اگر در شب زیاد غذا می خورید چه باید کرد؟

اگر در شب زیاد غذا بخورم چه کنم؟ تجزیه و تحلیل کامل از محبوب ترین روش های ضد گسترش در اینترنت در 10 روز

در 10 روز گذشته، موضوع "چگونه استرس پس از پرخوری را از بین ببریم" در پلتفرم های اجتماعی بزرگ افزایش یافته است. در زیر 5 روش محبوب کاهش تورم و داده های مرتبط گردآوری شده از Weibo، Xiaohongshu، Douyin و سایر پلتفرم ها آمده است:

1. 3 روش توصیه شده غذایی ضد نفخ

1.چای پوست نارنگی و زالزالک: نمایش ویدیویی متخصص طب سنتی چینی @生老林 3.2 میلیون لایک دریافت کرد. توصیه می شود 5 گرم پوست نارنگی + 3 عدد زالزالک را در آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید که می تواند تجزیه چربی و پروتئین را تسریع کند.

2.آب پاپایا آناناس: بازخورد واقعی کاربران Xiaohongshu نشان می دهد که 200 میلی لیتر آب میوه تازه می تواند زمان نفخ را تا 40 درصد کوتاه کند زیرا حاوی پروتئاز برای کمک به هضم است.

3.دانه های رازیانه برای جویدن: درمان سنتی هند اخیراً رایج شده است. جویدن 1/4 قاشق چایخوری دانه رازیانه می تواند ترشح صفرا را تحریک کند. تعداد بازدیدهای ویدیوی مرتبط در Douyin از 50 میلیون نفر گذشت.

2. مقایسه داده ها در مورد روش های تسکین ورزش

3. نکات رایج کمک های اولیه

1.طب فشاری: ماساژ ترکیبی «Neiguan point + Zusanli» توصیه شده توسط اینفلوئنسر سلامت Weibo دارای 120 میلیون بازدید از موضوع است. هر نقطه طب سوزنی باید به مدت 2 دقیقه به طور مداوم فشار داده شود.

2.کمپرس گرم نقطه Shenque: فروش Taobao Warm Baby هفته به هفته 45 درصد افزایش یافته است و اکثر خریداران پیام هایی مبنی بر اینکه برای گرم کردن شکم بعد از غذا استفاده می شود، گذاشته اند.

3.روش بلع معکوس: روش بلعیدن هوا و سپس آروغ زدن که در ورایتی شو ژاپنی معرفی شد موجی از تقلید را به راه انداخته است، اما پزشکان توصیه می کنند بیش از 3 بار در روز نباشد.

4. سوء تفاهم هایی که باید مراقب آنها بود

5. جدول زمانی پیشنهاد شده توسط کارشناسان

با توجه به مطالب پخش زنده اخیر رئیس بخش گوارش بیمارستان اتحادیه:

یادآوری آخر: اگر درد بیش از 6 ساعت ادامه داشت یا با استفراغ همراه بود، فوراً به پزشک مراجعه کنید. داده‌های اخیر از بخش‌های گوارش در بسیاری از بیمارستان‌ها نشان می‌دهد که موارد اتساع حاد معده در طول تعطیلات در مقایسه با روزهای عادی 37 درصد افزایش می‌یابد. یک رژیم غذایی معقول راه حل اساسی است.