اگر به اشعه ماوراء بنفش حساسیت دارید چه می توانید بخورید؟

اگر به اشعه ماوراء بنفش حساسیت دارم چه بخورم؟ 10 روز موضوع داغ در اینترنت و راهنمای رژیم غذایی علمی

اخیراً با افزایش شدت پرتوهای فرابنفش در تابستان، «حساسیت به اشعه ماوراء بنفش» به موضوع داغ شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است. با توجه به پایش داده ها در کل شبکه، میزان بحث های مرتبط در 10 روز گذشته 35 درصد افزایش یافته است، به ویژه با تمرکز بر محافظت در برابر آفتاب و تهویه رژیم غذایی. در زیر یک دستورالعمل غذایی برای آلرژی به اشعه ماوراء بنفش همراه با موضوعات داغ ارائه شده است.

1. مروری بر داده های هات اسپات در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. اصول غذایی برای آلرژی به اشعه ماوراء بنفش

1.مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهید: ویتامین C/E، بتاکاروتن و غیره می توانند آسیب اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهند
2.مکمل اسیدهای چرب امگا 3:کاهش پاسخ التهابی پوست
3.از غذاهای حساس به نور خودداری کنید: مانند کرفس، رازیانه و غیره (برای جزئیات به جدول زیر مراجعه کنید)

3. لیست غذاهای پیشنهادی (مبنای علمی + توصیه داغ از کل شبکه)

4. غذاهای حساس به نور که باید با احتیاط مصرف شوند

5. 3 سوء تفاهم غذایی که در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرد

1."سفید کننده و ضد حساسیت آب لیمو": یک ویدیوی علمی محبوب اخیر اشاره کرد که آب لیمو بیش از حد (به ویژه برای استفاده خارجی) ممکن است حساسیت به نور را تشدید کند.
2."شما نمی توانید همه غذاهای دریایی را بخورید": ماهی قزل آلا و سایر غذاهای دریایی غنی از امگا 3 در واقع برای ضد التهاب مفید هستند.
3."نوشیدن داروی چینی کاملا بی خطر است": داروهای سنتی چینی مانند Angelica dahurica و Fangfeng نیز حساس به نور هستند.

6. ترکیب تغذیه ای روزانه توصیه شده توسط کارشناسان (محبوب ترین برنامه)

توجه: داده‌های اخیر «چالش رژیم ضد آفتاب» Douyin نشان می‌دهد که ۷۸ درصد از کاربرانی که به اجرای برنامه ادامه می‌دهند، از علائم آلرژی UV تسکین یافته‌اند.

7. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص از مردم

1.کودکان: مکمل های غذایی را بر محصولات بهداشتی اولویت دهید. غذاهای طبیعی مانند توت فرنگی و کدو تنبل را توصیه کنید.
2.زن باردار: از خوردن مقادیر زیاد جگر حیوانات حاوی مس زیاد خودداری کنید
3.سالمندان: به تعادل ویتامین D و آنتی اکسیدان ها توجه کنید و به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید

بر اساس تجزیه و تحلیل داده ها در سراسر اینترنت، یک رژیم غذایی معقول می تواند خطر واکنش های آلرژیک فرابنفش را تا حدود 40 درصد کاهش دهد. توصیه می شود اقدامات فیزیکی محافظت در برابر نور خورشید را برای تشکیل یک سیستم محافظت کامل ترکیب کنید. در آینده نزدیک، پلتفرم های اصلی به به روز رسانی نتایج تحقیقات علمی مرتبط ادامه خواهند داد. لطفا حساب های پزشکی معتبر را برای به دست آوردن آخرین اطلاعات دنبال کنید.